NOS COURS

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POLE NIVEAU 1

Start to pole here !
NIVEAU INITIATION

Vous êtes 100% novice ? C'est le niveau qu'il vous faut. Il s'agit du niveau d'initiation. Ce niveau vous permettra de vous familiariser avec les bases en toute confiance et en sécurité. Programme composé des figures élémentaires, des premières techniques et chorégraphies.

POLE NIVEAU 2

Start to fly !
NIVEAU DEBUTANT

Il s'agit de notre niveau débutant. Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer et se familiariser avec les inversions. Vous continuerez à apprendre des variations plus avancées, tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.

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POLE NIVEAU 2+

Upside down !
COURS THEMATIQUE

Ce cours vous conduit à continuer de progresser en tant que débutant(e) mais en intégrant les premières inversions phares de la pole dance. Les professeurs vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire pour découvrir les acrobaties!

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POLE NIVEAU 3

Feel like home on the pole !
NIVEAU INTERMEDIAIRE

Il s'agit du niveau intermédiaire qui amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.

POLE NIVEAU 4

Shine bright !
NIVEAU AVANCE

Il s'agit du niveau avancé est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.

POLE COMBO

Stay on the pole !
COURS THEMATIQUE

Ce cours est orienté sur les combinaisons de figures. Un programme créatif qui vous amène à développer les transitions entre les figures.

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POLE FLOW

Flowing with Pole!
COURS THEMATIQUE

Il s'agit d'un cours de pole, axé sur des chorégraphies fluides et expressives autour de la barre et au sol. L'accent est mis sur des transitions avec la pole et leur réalisation harmonieuse. Pas de figures acrobatiques et sans talons.

INTRO TO POLE EXOTIC

Learn the basics !
COURS THEMATIQUE

Ce qui vous plaît dans la pole dance, c'est aussi d'apprendre sa facette sensuelle avec les emblématiques talons à plateforme? C'est ici que vous allez débuter! Apprenez les bases et les mouvements simples via des routines dans le style purement "exotic flow russian style" : sensuel, liquide et hypnotique.

POLE EXOTIC FLOW

Pole in heels !
COURS THEMATIQUE

Il s'agit d'un cours de pole dance en talons orienté chorégraphie dans le style purement "exotic russian style". Sensuel, liquide et hypnotique. Ce style ne nécessite pas de tricks, mais s'oriente plutôt autours d'enchaînements de transitions lentes. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.

POLE EXOTIC HARD STYLE

Make it dynamic!

COURS THEMATIQUE

Ce cours de pole dance exotic, se caractérise par des transitions dynamiques et rapides. Il peut y avoir quelques figures acrobatiques accessibles dans les chorégraphies. Ce cours nécessite un peu plus d'expérience que les autres cours exotic du planning.

SOUPLESSE

Get flexible !
TOUT NIVEAU

Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.

RENFORCEMENT

Strong for pole !
TOUT NIVEAU

Gagner en force est primordiale pour évoluer sur la barre de pole. Ce cours de 45 min a pour but de renforcer vos muscles rapidement et efficacement. Les 15 dernière minutes sont consacrées à des techniques de détente. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.

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CERCEAU AÉRIEN

Suspended in the air !
NIVEAU DEBUTANT ET INTERMEDIAIRE

Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.

STRIP PLASTIC

Kiss the ground !
TOUT NIVEAU

L'art du Strip Plastic ou aussi appelé floorwork consiste en une danse fluide, qui met en valeur la sensualité de manière sexy et envoûtante. Majoritairement sans la barre, ce cours peut se suivre en talons ou non. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.

HEELS GRILY DANCE

Wanna dance !
TOUT NIVEAU

Danse dynamique et sensuelle dans laquelle on peut exprimer librement sa féminité et surtout s'amuser à travers sa dimension théâtrale, en talons. Dans ce cours, les élèves apprennent la technique de la danse en talons, et des chorégraphies. Cours sans la barre ouvert à tout le monde. Ce cours peut être rejoint à tout moment.

HATHA YOGA

Strenghten your body,
Free your mind !
TOUT NIVEAU

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques, des techniques de respiration, et la méditation.

Le Hatha Yoga est considéré comme un yoga plus physique, mettant l'accent sur la flexibilité, la force, et la relaxation.

CAF
(CUISSES, ABDOS, FESSIERS)

Get stronger !
TOUT NIVEAU

Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers est une séance de fitness spécialement conçue pour renforcer et tonifier les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce cours combine des exercices ciblés pour ces zones spécifiques du corps, pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance musculaire, sculpter leur silhouette, et augmenter leur force !

ACROBALANCE STATIC

Challenge your limits !
A PARTIR DU NIVEAU 2

Dans ce cours thématique spécialement conçu pour vous offrir de la diversité, vous pourrez vous divertir avec des équilibres au sol sur une barre statique (fixe). Venez pratiquer la pole sous un angle différent et amusant ! Ce cours est accessible dès le niveau 2.